TPM de Ofertas

Olá meninas!  Como vocês já sabem hoje, quinta-feira é dia de oferta, e nada melhor que apresentar alguns produtos da loja TPM de Ofertas, para vocês ficarem ligadinhas lá. E pra começar escolhi 5 produtos que eu achei M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O-S!

E pra começar com tudo olha só esse óculos super lindo, e com um preço acessível.  De R$179,50 por R$79,00. 

E o segundo produto foi essa bolsa branca com detalhes dourada magnifica por apenas R$149,00. 

E claro que não podia faltar esses pincéis de maquiagem Macrilan com suporte por R$36,90.

E agora para as viciadas em makes olha só esse kit de maquiagem com 16 sombras por apenas R$39,90.

E para finalizar essa TMP de Ofertas eu gostaria de mostrar á vocês esta carteira de estampa étnica, por apenas R$49,90

Como vocês viram, os produtos são lindos e os preços acessíveis, então fiquem ligadinhas nas ofertas. Beijão.

                                                                

Musculação: Suplemento Caseiro!

  Oii meninas, tudo bom? Vou mostrar duas receitinhas , para você mesmo fazer o teu suplemento. As vezes não temos condições de pagar, que alias são bem carinhos e duram bem pouco, que tal você mesmo fazer o teu suplemento?! E também aprender um pouco do crescimento dos musculos. Vem comigo...

  Antes de qualquer coisa é importante entender que os músculos são construídos com a combinação de exercícios direcionados para eles, rotina e uma alimentação que seja rica em gorduras, carboidratos e proteínas.
 Quando você realiza os exercícios de musculação está estressando os seus músculos, porém, eles irão crescer durante o período de descanso do corpo, quando são reconstruídos. Para que essa reconstrução seja feita da forma necessária para ter ganho muscular é importante ter uma boa concentração de compostos proteicos de aminoácidos. 

 Os suplementos são ótimas fontes de proteínas como já dissemos e por isso mesmo tantos praticantes de musculação e atletas fazem suplementação. Se você deseja fazer um suplemento caseiro precisará de uma receita que te ajude a dosar de forma correta os ingredientes e seus nutrientes. Aprenda as receitas:

 Primeira Receita

 Ingredientes:

* 2 Bananas (procure por bananas de tamanho médio)
* 400 ml de Leite Integral
* 100g de farinha de aveia (sugestão é que seja Quaker, mas pode escolher a que você quiser)
* 2 Colheres de Albumina Salto’s
* 40g Maltodextrina (escolha a marca que desejar)
* 1 Medida(Scoop) de 100% Whey Protein Optimum (o sabor pode ficar a seu critério)

 Como Fazer:
Coloque tudo no liquidificador, as bananas devem ser picadas. Bata tudo, não tem segredo e é bem simples de fazer. Se você deseja obter ganho massa muscular e também ganho de peso pode contar com outra receita. Porém, é necessário avisar que essa receita não trás definição muscular, apenas ganhos de massa e peso.

 Segunda Receita
 Ingredientes:
*1 colher de guaramix, pode ser guaraná em pó
*2 bananas pequenas
*2 paçocas, de amendoim ralado
*2 colheres de aveia em flocos
*40 gramas de whey protein, pode ser outro tipo de proteína a sua escolha
*400 ml de leite integral, se preferir pode ser desnatado

 Como fazer:
 Coloque todos os ingredientes no liquidificador, corte as bananas para facilitar o processo de bater no aparelho. Bata tudo e pode ingerir a vontade, mas a dica é que você tome 700ml do produto cada vez que for tomar.

 Por hoje é issu, espero que tenham gostado, e NO PAIN# NO GAIN# uehuehh 

YouTube: "Desafio Cara ou Coroa?"

  Oi gente, nós gravamos outro desafio, este é o do "Cara ou Coroa".

 Confira:

Regras do Desafio Cara ou Coroa:

- Começar o desafio sem maquiagem.
- Separar os produtos necessários antes de começar a gravar.
- Para saber qual desafio terá que cumprir, jogue uma moeda para o alto e de acordo com o resultado (cara ou coroa) cumpra os requisitos de cada questão.

Materiais Necessários:

- Uma moeda.
- Um elástico de cabelo.
- O seu batom favorito.
- O seu blush favorito.
- O seu produto favorito para o cabelo.
- Um bronzer.
- O seu produto favorito para o rosto.
- Um lápis para lábios.
- Um corretivo.
- O seu produtos favorito para sobrancelhas.
- O seu delineador favorito.

Desafios:

1º Desafio:
Cara – Use batom no lugar do blush.
Coroa – Mostre o seu blush favorito.

2º Desafio:
Cara – Faça um rabo de cavalo no topo da cabeça.
Coroa – Mostre o teu produtos favorito para cabelo.

3º Desafio:
Cara – Use corretivo como batom.
Coroa – Mostre o seu batom favorito.

4º Desafio:
Cara – Use bronzer como pó compacto.
Coroa – Mostre o seu produto favorito para o rosto.

5º Desafio:
Cara – Preencha as sobrancelhas com um lápis de lábios.
Coroa – Mostre o seu produto favorito para sobrancelhas.

6º Desafio:
Cara – Use delineador como lápis de lábios.
Coroa – Mostre o seu delineador favorito.

7º Desafio:
- Tire uma foto sua com o resultado final desse desafio e use como capa deste vídeo.

E aí, o que acharam da palhaça aqui? hehehe
Beijocas

  

10 coisas para fazer até o fim do ano

Bom meninas já que falta pouco para o final do ano, eu fiz uma listinha de 10 coisas bem interessantes que vocês podem fazer até o final do ano.


1- Fazer um blog.
Eu acho muito interessante, pois desde que fiz o blog minha vida mudou totalmente e estou adorando estar compartilhando dicas, tendências, momentos da minha vida com vocês. Vale a pena! 

2- Ser empurrada em carrinho de supermercado.
Imagina que massa galera, nossa eu iria adorar! 
                               

3- Jogar torta na cara de uma amigo.
Nossa meu sonho é fazer isso, rsrsrsrs                   

4-Pular de paraquedas.
Eu nunca pulei, mas tenho uma grande vontade de pular. Acho que deve dar medo, muito medo mas deve valer a pena ein meninas. Algumas de vocês já pularam? E quem não pulou, teria coragem?

5-Fazer uma festa surpresa para um amigo ou algum familiar.
Acho essa ideia muito interessante, além de deixar alguém feliz você ainda se sente bem por ter feito um momento especial e importante para alguém. 

6- Jogar alguém na piscina.
Nossa eu já fiz isso muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas vezes hahahaha, quem não fez deveria fazer agora mesmo. rsrsrsrs

7- Dedicar-se mais a si mesmo.
Esse ponto é muito importante, não podemos deixar o trabalho e o estudo atrapalhar nós mesmos, temos que sempre ter um tempo para cuidar de nós, para ir ao salão de beleza, fazer as unhas, dar uma mudada no visual, sair para se divertir e relaxar ou seja cuidar de si próprio.

8-Fazer uma geral no guarda-roupa.
É sempre bom dar uma arrumada geral no nosso guarda-roupa, tirar as roupas que não serve mais, as que saiu da moda, as que você já não gosta mais, e comprar um roupas novas né? hahaha 

9-Montar um look e nós mandar.
Bom meninas é assim, vocês que tem várias fotos de seus looks, mande em alguns desses e-mails (leticiafernanda2505@hotmail.com ou leticia_lolis@hotmail.com) nós duas escolheremos alguns desses looks para postar em nosso blog. Mandem até o dia 6/12. 

10- Seguir nosso blog.
Eu acho super, hiper, mega necessário, vocês nós seguirem, e continuarem nós acompanhando, e você que está lendo esse post obrigada pela visita. 

                                   

Espero que tenham gostado, beijão! 

           

Unha da Semana!

 Oi meninas, hoje ta calor eeeem..rs!! Mas não é sobre o calor que vim falar e sim sobre a unha da semana, eu estou "in love" com a unha, GAMEI!!!

Então meninas, oque acharam? Ah, e só para recordarem que a próxima sexta teremos o post da serie "meninas da minha cidade".

Youtube: "Desafio do Chocolate"

 Oi galera, eu e a Le fizemos outro video e este é o "desafio do chocolate" ,o video ficou bem legal e nós duas estamos adorando fazer vídeos, então podem esperar que viram  muito mais  haha.

  Espero que vocês se divirtam:

E se puderem.. inscrevam-se no nosso canal.Desde já, muito obrigado :) 

         

Receita do dia

Meninas que tal começar a semana com uma receitinha de Sorvete de Merengue, hmmmmmm. Borá lá?

SORVETE DE MERENGUE.

INGREDIENTES:

• 4 claras
• 4 colheres (sopa) de açúcar
• 2 caixinhas de creme de leite
• 200 g de chocolate meio amargo derretido

MODO DE PREPARO:

1°- Numa batedeira coloque 4 claras e bata bem até ficar em neve. Adicione 4 colheres (sopa) de açúcar e bata bem até formar um merengue (+/- 5 minutos). Desligue a batedeira, acrescente 2 caixinhas de creme de leite e misture delicadamente com um batedor de arame. Adicione 200 g de chocolate meio amargo derretido e misture.

2°- Num refratário despeje o creme feito acima, leve ao freezer por 4 horas. Retire do freezer e sirva em seguida.

Bom, como vocês viram, é super fácil, prática e além de tudo deliciosa. Espero que tenham gostado. beijos <33

                                                                                                             

Unha Da Semana

 Oi meninas, vim mostrar hoje a unha da semana.Era para mim ter vindo postar ontem,mas não deu tempo :\
 Então,entrei na onda do "outubro rosa" rs, e pintei a unha de rosa , como eu não queria somente rosa coloquei estes desenhos da Minnie. 

          E a unha da Le foi:

oque acharam?eu amei :p                                                                                          

Cortes Mágicos

Eles tiram ou aumentam o volume, rejuvenescem e podem até mudar o seu rosto. 

Tirar volume
-Se o cabelo for liso, prefira um desconectado, feito com repicados na vertical.
-Caso os finos tenham ondulação, faça um repicado invertido, no qual o peso ficaria na parte de cima.

Aparentar menos idade
-Escolha um curto desconectado ou um médio desfiado com franja.
-Se possível, valorize o corte com iluminação nas pontas.

Manter o comprimento, mas mudar o corte
-Sugira ao cabeleireiro repicar, desfiar ou desconectar, tomando como base o comprimento do cabelo. Ou seja: ele deve fazer o corte a partir da mecha da linha do crescimento. 
-Outra recomendação é usar o efeito ''twister'', que é o torcido levemente desfiado. 

Aumentar o volume do cabelo 
-Abuse do repicado, preferencialmente feito a 45 graus.

Ganhar um estilo clássico
-Faça um corte chanel, assimétrico nas laterais, que devem ser desfiadas e compridas. 

                                           

                                                                                           

                                                                                            

TAG: Melhores Amigas

  Oi meninasss, estávamos com a vontade de gravar videos para postar aqui no blog, e com muita percistencia decidimos gravar, a gente tava com muita vergonha mas está ai o resultado!! rs

                                             

Espero que tenham gostado.   ♥                                                    

    

                                                                  

                     

Livros: " A culpa é das estrelas"

 Oi amores, tudo bom?
 Bom, vou começar a falar de livros aqui no blog, eu não sou aquela pessoa fascinada por livros mas se eu começo a ler algo que realmente gosto, passo 25hrs lendo e pode ter a certeza vou carregar o livro para todos os lugares... rsrs

Assim foi com o livro "A culpa é das estrelas", esse livro é perfeito. Não é pra menos, olha o autor.. John Green, este homem é uma fabrica de "livros perfeitos".

       

 O livro conta o romance de dois adolescentes que se conhecem (e se apaixonam) em um Grupo de Apoio para Crianças com Câncer: Hazel, uma jovem de dezesseis anos que sobrevive graças a uma droga revolucionária que detém a metástase em seus pulmões, e Augustus Waters, de dezessete, ex-jogador de basquete que perdeu a perna para o osteosarcoma. Como Hazel, Gus é inteligente, tem ótimo senso de humor e gosta de brincar com os clichês do mundo do câncer - a principal arma dos dois para enfrentar a doença que lentamente drena a vida das pessoas.
Algumas frases do livro:
"Alguns infinitos são maiores que outros…"

"- O.k. – ele disse, depois do que pareceu ser uma eternidade. – Talvez o.k. venha a ser o nosso sempre.

- O.k. – falei."

"Nos dias mais sombrios, o Senhor coloca as melhores pessoas na sua vida."

 A minha opnião é a seguinte: melhor livro que eu já li em toda a minha vida! 

 Aguardo anciosamente para que vire filme! Alguém ai já leu?

    

Receita do dia

Meninas agora toda segunda-feira colocarei uma receita, hmmmmmmm já está me dando aguá na boca rsrsrs'. 

É a de hoje é: COOK DE CHOCOLATE! 

Ingredientes: 

• 1 xícara(s) (chá) de açúcar
• 1/2 xícara(s) (chá) de manteiga sem sal
• 1 unidade(s) de ovo
• 1/2 colher(es) (chá) de essência de baunilha
• 1 xícara(s) (chá) de farinha de trigo
• 1 colher(es) (café) de bicarbonato de sódio
• 1/2 colher(es) (café) de sal
• 1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
• 2 xícara(s) (chá) de granola
• 150 gr de gota de chocolate

1/2 xícara(s) (chá) de castanha-de-caju

Como fazer: Misture o açúcar, a margarina e o ovo. Depois acrescente a essência de baunilha, a farinha de trigo, o bicarbonato, o sal e o fermento. em seguida junte a granola, as gotas de chocolate e a castanha. Misture bem até dar liga a massa. Faça bolinhas e achate-as. 

Coloque numa assadeira e leve para assar a 210ºC. 

Dica: Você pode substituir a granola por aveia em flocos.

                                                  

Unha Da Semana

 Olá meninas, hoje o dia ta muto corrido... gentee!!!
Mass deu tempo de ir á manicure. "Você é  prioridade"

Bom, o desenho escolhido foi  "estampa tribal", eu acho LINDA.

  E amanhã teremos uma novidade, por conta disso, o dia está corrido. Mas vocês vão adorar!!
  

Tatuagens

 Olá meninas, eu amo tatuagens.. sou LOUCAA  para fazer uma :3  

 Achu muito lindo esses caras cheito de estilo que "mete o louco" , usam alargadores, também os com dreads no cabelo, etc.. *--------* 
 Mas o post de hoje é dedicado as Tatuagens.
 Existem infinitos lugares onde possa se fazer uma tatuagem,nas pernas,braços,nuca.... e por ai vai.

Eu curto mais as delicadas.Separei 5, que conserteza faria:

Um pouco mais sobre nós

Bom meninas, hoje eu decidi falar um pouco mais sobre nós, eu (Leticia Fernanda) e minha bff (Letícia Lolis). Nós se conhecemos há mais de 5 anos, e acredite nossa amizade sempre esteve firme e forte. E além disso nós duas gostamos das mesmas coisas, e uma delas é moda e saúde. Adoramos essas coisas, por isso decidimos fazer esse blog. Já tivemos outros mas o único que deu certo e está dando é esse ''Chiq Chiq''. 
Estudamos na mesma sala, temos as mesmas idades (14 anos), temos os mesmo nomes e fazemos o mesmo curso. Então vocês já perceberam que somos super amigas né? hsahusahu Até demais, as vezes. Por isso fizemos esse blog juntas, e espero que vocês estejam acompanhando e gostando.  ♡

Eu, Leticia Fernanda: 

 E ela a Letícia Lolis: 

Ah e obrigada por estarem nós acompanhando, gratas! ♡

Unha da Semana

Oi meninas, vim fazer um post rapidinho.. sobre "unha da semana".

Genteeee eu to apaixonada pelas minhas unhasss. PODE ISSU? uehe 

A autora desta "barbaridade" é a Bia.

O esmalte é o Preto Rock da Colorama.

Vou contar sobre o desenho,sim, é adesivo.Escolhi um olho grego que eu acho muito lindo.